Saç dökülmesiyle uğraş edenler için, istikrarlı bir diyetle bu vitaminleri sağlamak değerlidir. Ayrıyeten, hekiminizin önerdiği destekleri almak da yararlı olabilir. Sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmak için vitaminlerin rolü büyüktür, bu nedenle eksikliklerini gidermek saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ SAÇ DÖKÜLMESİ YAPAR?
1. D Vitamini Eksikliği: Güneş ışığıyla sentezlenen D vitamini, saç büyümesi için kritik ehemmiyet taşır. Eksikliği, saç dökülmesine, kırılganlığa ve matlığa neden olabilir.
2. Demir Eksikliği: Demir, oksijen taşınması ve hücre işlevleri için gereklidir. Eksikliği, saç köklerinin zayıflamasına ve saç dökülmesine yol açabilir.
3. Biotin (B7) Eksikliği: Saç, cilt ve tırnak sıhhati için değerli olan biotin eksikliği, saç dökülmesinin ve tırnak kırılmasının en değerli nedenlerinden biridir.
4. Çinko Eksikliği: Bağışıklık sistemi ve kolajen sentezi için gerekli olan çinko eksikliği, saç dökülmesine ve cilt sorunlarına yol açabilir.
5. B12 Vitamini Eksikliği: Sinir sistemi ve kan hücreleri için değerli olan B12 vitamini eksikliği, saç dökülmesi, yorgunluk ve halsizlik üzere belirtilere neden olabilir.
6. Saç Dökülmesine Karşı Tedbir: Sağlıklı ve istikrarlı beslenme, vitamin eksikliklerini önlemenin ve saç dökülmesini engellemenin en kıymetli yollarından biridir. Üstte sayılan vitaminleri içeren besinleri tüketerek saçlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz.